5 minute workout
In deze video’s doe ik 5 minuten met jou mee. Hieronder staan 3 filmpjes waar het gehele lichaam wordt getraind. Ik raad aan dit in de ochtend te doen. Zet een vaste tijd maar maak het geen “moetje”. De oefeningen zou je om de dag kunnen herhalen. Merk je dat je meer tijd hebt dan 5 minuten? Neem dan even rust (minuut a twee minuten) en doe de oefeningen opnieuw. Veel succes!
5 MINUTEN WORKOUT - AFLEVERING 1
In deze workout gebruiken we het lichaamsgewicht voornamelijk als materiaal. Heb je dumbels dan kan je die gebruiken, anders is een koffer ook bruikbaar.
5 MINUTEN WORKOUT - AFLEVERING 2
In deze workout gebruiken we het lichaamsgewicht als materiaal. Ga bij een muur staan, want die heb je nodig voor deze serie. Ook is het fijn een dumbel of koffer bij de hand te hebben.
5 MINUTEN WORKOUT - AFLEVERING 3
In deze workout gebruiken wij het lichaamsgewicht als materiaal. Ga bij een stoel staan, want die heb je nodig voor deze serie. Heb je last van je knieën? (Dan raad ik aan aflevering 1 of 2 te doen). Een dumbel of koffer is fijn om bij de hand te hebben.